Nichtraucher werden und bleiben!

Rauchfrei in einem einzigen Tag – für starke Raucher gibt es nur diese Möglichkeit. Jede Form von Reduktion ist eine Vermeidungsstrategie zum Selbstbetrug, die einem vielleicht kurzfristig ein Ziel gibt und das gute Gefühl, diese Sache endlich angegangen zu sein, spätestens beim nächsten Stressmoment wird die Belohnungszigarette aber wieder da sein … Diesen Kreislauf, dieses Muster gilt es zu durchbrechen.

Die meisten Raucher und Raucherinnen haben dies schön häufiger versucht, jeder gescheiterte Versuch hinterlässt jedoch noch mehr Frust und Respekt vor diesem Schritt. Er muss aber sein, Sie kommen nicht umhin. Also machen Sie es dieses Mal richtig und lassen sich helfen.

Das Programm des Tages:

  • Viel Information und Wissen (dies fördert die Motivation und ist notwendig, um mit entsprechenden Verlangensattacken richtig umgehen zu können und nachhaltig rauchfrei zu bleiben)
  • Erlernen von Techniken, die sehr effizient und hoch wirksam sind, um innerhalb von einem Tag Nichtraucher zu werden und dies auch zu bleiben
  • Umgang mit Situationen wie Geburtstagsfeiern, Stress, Belohnungsmechanismen
  • Vorbeugen von Entzugserscheinungen und, sollten sie doch auftreten, der Umgang damit
  • Auf Dauer rauchfrei bleiben
  • Einweisung und Tipps für den großen Tag bereits zwei Wochen vor dem Workshop und Betreuung nach dem Workshop
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